Có lẽ một trong những điều khó nhất để làm ngày hôm nay là tuân theo thói quen tập luyện để có được và giữ được vóc dáng cân đối. Không quan trọng bạn giàu hay nghèo, một thân hình cân đối dường như luôn là mục tiêu khó nắm bắt đối với hầu hết chúng ta. Sức mạnh ý chí cần thiết để đạt được phòng tập thể dục mỗi ngày giảm dần hàng ngày kể từ ngày bạn bắt đầu. Và tôi sẽ là người đầu tiên nói với bạn rằng việc có được một ứng dụng trên điện thoại thông minh Android của bạn không phải là giải pháp cho điều đó. Tuy nhiên, đối với những người trong chúng ta có động lực bên trong và chỉ cần một cái gì đó để giữ cho chúng tôi có trách nhiệm và theo dõi các mục tiêu của chúng tôi, cho những người sử dụng không có khả năng huấn luyện cá nhân và không biết làm thế nào để bắt đầu và những người trong chúng ta muốn làm theo một chương trình, một ứng dụng tập luyện tốt có thể có ích thực sự.
Nếu bạn là người phù hợp với mô tả này và đang tìm kiếm một số ứng dụng tập luyện tốt để giúp bạn bắt đầu cuộc hành trình đến cơ thể phù hợp khó nắm bắt này, dưới đây là 12 ứng dụng tập luyện tốt nhất trên Android bạn có thể sử dụng:
Lưu ý: Các ứng dụng không theo thứ tự cụ thể, vì mức độ tập luyện và thiết bị cần thiết thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào loại bài tập được đề cập trong ứng dụng. Đọc toàn bộ bài viết để tìm ra cái nào đáp ứng tiêu chí của bạn.
1. Câu lạc bộ đào tạo Nike +
Ứng dụng tập luyện đầu tiên, Nike + Training Club trong danh sách này được sản xuất bởi công ty thể thao nổi tiếng Nike và họ đã hoàn thành tốt công việc. Ứng dụng này rất nhạy và mượt mà với thiết kế rất hiện đại. Họ đã phân loại tập luyện của họ theo bốn loại chính là Yoga, Sức mạnh, Sức bền và Khả năng vận động . Tên của chính nó cho thấy kết quả mà bạn nên mong đợi bằng cách hoàn thành bài tập. Có hơn 150 bài tập với mỗi video hướng dẫn tải về với chất lượng cao nhất. Bạn khởi động ứng dụng bằng cách nhập tuổi, cân nặng và tất cả các chi tiết cơ bản khác mà ứng dụng yêu cầu để gợi ý cho bạn các bài tập phù hợp với bạn.
Bạn có thể điều chỉnh thói quen tập thể dục dựa trên thời gian dành cho bạn, mà tôi nghĩ là một lựa chọn tốt cho những người có ít thời gian trên tay. Có rất nhiều bài tập toàn thân, trọng lượng cơ thể, để ngay cả những người không có quyền truy cập thiết bị cũng có thể bắt đầu hành trình hướng tới mục tiêu của mình. Tuy nhiên, ứng dụng chỉ tốt cho người mới bắt đầu đến trình độ trung cấp . Ngoài ra, tôi cảm thấy thiếu một thói quen thích hợp, vì bạn sẽ tiếp tục nhảy từ chế độ tập thể dục này sang chế độ tập thể dục khác. Đối với những sai sót này, tôi chỉ có thể giới thiệu ứng dụng này cho những người mới bắt đầu hoặc đang ở cấp độ trung cấp.
Cài đặt: (Miễn phí)
2. Thử thách thể hình 30 ngày
Ứng dụng Thử thách thể hình 30 ngày đã được thiết kế cho những người có ít thời gian và không thể đến phòng tập thể dục. Phương châm của ứng dụng là nó sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo, tạo cơ bắp khỏe mạnh và giữ dáng chỉ sau 30 ngày. Bạn có thể chọn giữa một loạt các bài tập, tập trung vào toàn thân hoặc một phần của nó. Bạn có thể chọn cường độ và mức độ dẻo dai của bài tập tùy thuộc vào tình trạng hiện tại của bạn. Điều này thực sự tốt cho những người thích làm theo một quy trình, vì nó sẽ hướng dẫn bạn các bài tập hoạt hình trong suốt cả tháng. Vì tất cả đều là những bài tập tại nhà, bạn cũng không cần bất kỳ thiết bị nào giống nhau. Nó là miễn phí để sử dụng với quảng cáo hoặc bạn có thể mua phiên bản Pro để có được môi trường không có quảng cáo.
Cài đặt: (Miễn phí / $ 2, 99)
3. Thể hình & Thể hình
Ứng dụng Thể hình & Thể hình là một gói đầy đủ và rất phù hợp cho những người đã qua giai đoạn mới bắt đầu. Bạn có thể chọn các bài tập dựa trên nhóm cơ bạn muốn tập hoặc kết quả cuối cùng mà bạn mong muốn đạt được (thể hình, thể hình, v.v.). Mỗi bài tập được hỗ trợ với một video hướng dẫn . Bạn sẽ cần nhiều loại thiết bị để thực hiện hầu hết các bài tập. Do đó, nó dành cho người đi tập thể dục nhưng không có quyền truy cập vào huấn luyện viên cá nhân. Ứng dụng này sẽ làm việc như một huấn luyện viên cá nhân cho bạn.
Ứng dụng này miễn phí để cài đặt và sử dụng, với các bài tập khác nhau ẩn sau các bức tường trả tiền. Đây là điều duy nhất tôi ghét về ứng dụng này, vì tôi muốn thực hiện một khoản thanh toán trả trước để mở khóa mọi thứ. Ngoài ra, ứng dụng là vàng.
Cài đặt: (Miễn phí, với giao dịch mua trong ứng dụng)
4. Huấn luyện viên theo dõi & huấn luyện
Ứng dụng thực hiện chính xác những gì tên của nó gợi ý, nó hoạt động như huấn luyện viên cá nhân của bạn và giúp bạn tận dụng tối đa thời gian tập thể dục, bằng cách đề xuất chế độ tập thể dục dựa trên tình trạng và yêu cầu của bạn . Đây là một cuộc cạnh tranh trực tiếp với ứng dụng thứ ba trong danh sách của chúng tôi. Ứng dụng mở ra với một hình ảnh cơ thể làm nổi bật tất cả các vùng cơ bạn có thể làm việc. Chạm vào vùng cơ sẽ hiển thị các bài tập liên quan đến cơ cụ thể đó. Ngoài ra còn có các bài tập khác nhau nhằm làm cho bạn phù hợp hoặc mạnh mẽ hoặc gầy, tùy thuộc vào yêu cầu của bạn. Tuy nhiên, giống như trước đây, tất cả các bài tập lớn được ẩn đằng sau một bức tường trả tiền. Như đã nói, bạn có tùy chọn thanh toán một lần để mở mọi thứ.
Cài đặt: (Miễn phí, với giao dịch mua trong ứng dụng)
5. Tự do
Freelics Body weight là một ứng dụng mơ ước cho những người muốn có được vóc dáng cân đối khi chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể. Một số người thích đến phòng tập thể dục, một số người thích tập luyện chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể của họ, vì họ không muốn tập thể dục và chỉ muốn có được vóc dáng thon thả. Cái này là dành cho họ. Với hơn 900 bài tập chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn, đây là một trong những ứng dụng tốt nhất bạn có thể nhận được. Hạn chế duy nhất của ứng dụng là quá trình thiết lập có thể hơi dài dòng và bực bội. Nó đã tải xuống chương trình đào tạo của tôi sau một vài lần thử nhưng nó đáng giá.
Bạn có thể tự mình sử dụng các bài tập sẵn có hoặc bạn có thể thuê một huấn luyện viên dinh dưỡng & huấn luyện sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Tôi thích cách tiếp cận về giá này, bởi vì nếu bạn muốn tự mình sử dụng nó, bạn không phải trả bất cứ điều gì để sử dụng ứng dụng này, tuy nhiên, nếu bạn cần trợ giúp, nó có sẵn cho bạn với chi phí.
Cài đặt: (Miễn phí, với giao dịch mua trong ứng dụng)
6. Kết luận điều hòa
Tôi thực sự khuyên dùng Convict điều hòa, không phải vì khả năng theo dõi đặc biệt của nó, hoặc huấn luyện tích hợp, hoặc giao diện người dùng tuyệt vời mà vì ứng dụng này có được những điều cơ bản ngay. Cho dù bạn tập luyện bao nhiêu, bạn sẽ không bao giờ đạt được kết quả mong muốn trừ khi tư thế của bạn là hoàn hảo. Chết tiệt, rất có thể bạn sẽ tự làm tổn thương chính mình, nếu bạn không tập thể dục với một tư thế thích hợp. Đây là những gì ứng dụng này dạy, cách thích hợp để thực hiện một bài tập . Ứng dụng này khá đơn giản với một loạt các bài tập cơ bản bao gồm chống đẩy, squats, pull-up, v.v ... Mỗi bài tập được hỗ trợ bởi một lời giải thích kết hợp hình ảnh văn bản và một video tương ứng phát trên ứng dụng YouTube.
Nếu bạn muốn làm đúng những điều cơ bản, hãy thử ứng dụng này. Bất kể bạn ở cấp độ nào, bạn sẽ học được một hoặc hai điều.
Cài đặt: (Miễn phí)
7. JEFIT
JEFIT có lẽ là ứng dụng có một trong những tính năng mạnh nhất được thiết lập trong số tất cả các ứng dụng trong danh sách này. Nó có hơn 1300 bài tập cho bạn lựa chọn. Bạn có thể bắt đầu với một trong những thói quen tập thể dục tích hợp hoặc bạn có thể tạo và tùy chỉnh các thói quen của riêng mình. Ứng dụng cũng theo dõi tiến trình của bạn và cho phép bạn xem tất cả các số liệu thống kê của mình ở một nơi. Ngoài ra còn có một chế độ xã hội, nơi bạn có thể cạnh tranh với bạn bè của mình qua các thử thách khác nhau. Mỗi bài tập đều có một hình ảnh động thú vị để chỉ cho bạn cách tập thể dục. Tuy nhiên, nếu bạn muốn hướng dẫn bằng video, bạn sẽ phải trả tiền cho thuê bao hàng năm.
Có hai tầng đăng ký, tầng thứ nhất loại bỏ quảng cáo và thêm một chút chức năng bổ sung, trong khi Prime một để mở cửa cho tất cả mọi thứ mà ứng dụng cung cấp.
Cài đặt: (Miễn phí, $ 4, 99 / năm, $ 39, 99 / năm)
8. Sworkit
Nếu bạn có thể đủ khả năng chi tiêu một số tiền, ứng dụng này là một trong những ứng dụng tập luyện tốt nhất theo ý kiến của tôi. Nó có thể dễ dàng theo dõi các chương trình nhằm làm cho bạn gầy hơn hoặc mập hơn hoặc mạnh hơn. Các chương trình của nó là một trong những chương trình được thiết kế tốt nhất mà tôi đã sử dụng. Tất cả các bài tập đều nhằm vào trọng lượng cơ thể của bạn, vì vậy bạn có thể thực hiện chúng ở bất cứ đâu. Như đã đề cập trước đó, các chương trình của họ có cảm giác như chúng được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể hình tốt nhất trên thế giới. Nếu bạn muốn, bạn thậm chí có thể tạo và tùy chỉnh thói quen tập thể dục của bạn.
Sworkit cũng được thiết kế rất tốt với các chuyển đổi UI mượt mà. Nếu bạn đã sẵn sàng để mua đăng ký hàng năm của ứng dụng, bạn chắc chắn nên thử điều này.
Cài đặt: (Miễn phí, $ 2, 99- $ 59, 99 / năm)
9. Quân đội 100%
Tất cả chúng ta đều cảm thấy có chút tội lỗi và ghen tị với những người trong quân đội khi chúng ta thấy sự cống hiến của họ cho thể dục và kết quả của nó trên cơ thể họ. Giá như chúng tôi cũng có một huấn luyện viên có thể chỉ cho chúng tôi những bí mật của thói quen tập luyện của họ. Chà, có một ứng dụng làm được điều đó, được phát triển bởi Quân đội Anh, Army Fit 100% là một ứng dụng miễn phí có các hướng dẫn tập luyện có nhân viên quân đội là huấn luyện viên. Tất cả các bài tập đều có trọng lượng cơ thể, vì vậy bạn có thể thực hiện chúng ở bất cứ đâu. Bạn nhận được huy chương và tăng cấp khi bạn tiếp tục hoàn thành các thử thách. Có 6 cấp độ để mở khóa và thêm hai cấp độ ưu tú. Các bài tập được hỗ trợ bởi video và một số giọng nói khích lệ tốt nhất. Vì vậy, nếu bạn muốn đạt được trình độ của một quân nhân trong khóa huấn luyện, bạn chắc chắn nên cho ứng dụng tập luyện này một phát bắn.
Cài đặt: (Miễn phí)
10. Chỉ 6 tuần
Chỉ 6 tuần, như tên cho thấy, là một ứng dụng rất đơn giản nhằm mục đích tăng sức chịu đựng của bạn trong 6 tuần, để bạn có thể thực hiện nhiều bài tập tương tự trong một lần. Có 7 bài tập mà nó tập trung vào, bao gồm chống đẩy, ngồi dậy, ngồi xổm và kéo . Đây là một ứng dụng khá đơn giản theo dõi tiến trình của bạn trong nhiều tuần và cho bạn thấy các chi tiết trong biểu đồ tiện lợi. Tuy nhiên, không có video hướng dẫn hoặc bất cứ điều gì như thế. Đây là ứng dụng duy nhất trong danh sách này yêu cầu thanh toán trả trước, tuy nhiên, tôi không nghĩ rằng, nó làm điều gì đó khác biệt để định giá.
Cài đặt: ($ 1, 99)
11. Huấn luyện viên tập luyện
Workout Trainer là một ứng dụng tập luyện khá tốt trên Android với nhiều lựa chọn hướng dẫn tập thể dục và trại khởi động . Nó có thể tốt cho những người đã quen với việc tập luyện nhưng bị ngã xe ở đâu đó. Điều duy nhất tôi ghét về ứng dụng này là có rất ít tài liệu cho người dùng miễn phí và ứng dụng vẫn tràn ngập quảng cáo. Nếu bạn thực sự muốn sử dụng ứng dụng này, bạn sẽ phải mua đăng ký. Ứng dụng này rất tệ trong phiên bản miễn phí, đến nỗi tôi phải sử dụng sức mạnh ý chí của mình chỉ để sử dụng ứng dụng khi tôi đang thử nghiệm nó. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng trả phí tốt, bạn có thể so sánh nó với các ứng dụng khác trong danh sách và sau đó mua. Nó cung cấp cho bạn phiên bản dùng thử 7 ngày để làm điều đó.
Cài đặt: (Dùng thử miễn phí, với mua trong ứng dụng)
12. Tiến trình
Progression là một ứng dụng tập luyện thực sự tuyệt vời và lý do duy nhất nó nằm ở cuối danh sách của chúng tôi là vì về mặt kỹ thuật nó không phải là một ứng dụng tập luyện. Nó về cơ bản là một ứng dụng theo dõi thể dục, theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Bạn có thể sử dụng ứng dụng này kết hợp với ứng dụng tập luyện chính của bạn để theo dõi tiến trình của bạn. Bạn cũng có thể tùy chỉnh chương trình để bao gồm thói quen của mình và nhập dữ liệu để xem bạn đã đi được bao xa theo thời gian. Đây là một trong những ứng dụng theo dõi tập thể dục tốt nhất bạn có thể sử dụng ngày hôm nay.
Cài đặt: (Miễn phí, với giao dịch mua trong ứng dụng)
Sử dụng các ứng dụng tập luyện tốt nhất trên Android để giúp trò chơi thể dục của bạn mạnh mẽ
Như tôi đã nói trước đó, không có ứng dụng nào có thể giúp bạn rời khỏi giường và bắt đầu tập thể dục. Những gì họ có thể làm là mang lại một quy trình cho tập luyện của bạn mà bạn có thể làm theo, nếu bạn đã quyết định lấy lại sức khỏe. Đó không phải là một con đường dễ dàng, tin tôi đi. Nhưng, nó sẽ có giá trị và 12 ứng dụng tập luyện tốt nhất này có sẵn trên Android chắc chắn sẽ giúp bạn với nó. Vì vậy, hãy kiểm tra các ứng dụng này và cho chúng tôi biết những ứng dụng yêu thích của bạn trong phần bình luận bên dưới. Ngoài ra, hãy cho chúng tôi biết về bất kỳ ứng dụng tập luyện nào mà chúng tôi có thể đã bỏ lỡ.
