Đề XuấT, 2021

Editor Choice

15 ứng dụng tập thể dục tốt nhất giúp bạn giữ dáng từ điện thoại

Với tất cả các công nghệ được tích hợp trong điện thoại thông minh GPS GPS, máy ảnh, gia tốc kế, v.v., không có gì ngạc nhiên khi ngành công nghiệp sức khỏe và thể dục đã tận dụng tối đa nền tảng để tạo ra các ứng dụng. Từ việc giúp bạn tập thể dục, theo dõi lượng calo của bạn, cho phép bạn cạnh tranh với những người khác, có những ứng dụng thể dục cho mọi mục tiêu ngoài kia. 15 cái này là một trong những thứ tốt nhất có sẵn, bất kể bạn đang muốn làm gì.

Chọn ứng dụng tập thể dục tốt nhất cho chính mình

Ứng dụng tập luyện 7 phút chính thức của Johnson & Johnson (iOS, Android, miễn phí)

Bạn có thể tập thể dục rất nhiều trong bảy phút, nếu bạn biết bạn đang làm gì và ứng dụng này cung cấp cho bạn hướng dẫn bạn cần để có được sự phù hợp trong thời gian ngắn nhất có thể. Bằng cách trải qua mỗi bài tập trong ba mươi giây và nghỉ ngơi giữa mười bài tập, bạn sẽ tăng nhịp tim và tập luyện gần như mọi cơ bắp trên cơ thể. Và ứng dụng cho phép bạn tùy chỉnh mức cường độ và tập luyện để bạn có thể tạo ra bài tập tốt nhất cho bạn. Bạn thậm chí có thể tải xuống ứng dụng cho Apple Watch để có thể tập luyện khi bạn không có iPhone.

Huấn luyện viên cá nhân Fitstar (iOS, miễn phí)

Nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó toàn diện hơn một chút so với bài tập 7 phút, Tony Gonzalez của bóng đá chuyên nghiệp có một ứng dụng dành cho bạn: Fitstar. Bằng cách sử dụng thông tin về cơ thể, mức độ thể lực và mục tiêu của bạn, ứng dụng sẽ tạo ra các bài tập giúp bạn luôn thử thách mà không quá sợ hãi và thách thức rằng cuối cùng bạn sẽ bỏ qua chúng. Với $ 30, bạn có thể nhận được cả năm mức cao cấp của ứng dụng, giúp mở khóa tất cả các tính năng và tiềm năng của ứng dụng. Nó có vẻ như rất nhiều cho một ứng dụng, nhưng chắc chắn nó ít hơn nhiều so với việc trả tiền cho một huấn luyện viên cá nhân. Và nếu yoga là sở thích của bạn, Fitstar Yoga cũng có thể giúp với điều đó. Cả hai ứng dụng thể dục cũng có sẵn cho Apple Watch.

Sworkit (iOS, Android, miễn phí)

Bằng cách kết hợp các bài tập dành riêng cho mục tiêu với các thử thách ngẫu nhiên, Sworkit giúp bạn trở nên cân đối và nhanh chóng. Bằng cách chọn thời lượng tập luyện của bạn và bất kỳ lĩnh vực nào bạn muốn nhắm mục tiêu cụ thể, ứng dụng cho phép bạn tạo các bài tập riêng phù hợp với mục tiêu của mình. Phiên bản miễn phí của ứng dụng chứa rất nhiều chức năng, nhưng việc nâng cấp lên phiên bản pro với giá 3, 99 USD sẽ loại bỏ quảng cáo, cung cấp thêm các bài tập và mở ra một loạt các thói quen tập luyện tùy chỉnh để phù hợp với lối sống của bạn. Tải ứng dụng về Apple Watch của bạn để luôn khỏe mạnh!

Tập thể hình (iOS, Android, 2, 99 đô la)

Nếu bạn không có thời gian, động lực hoặc tiền bạc để đến phòng tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ cần phải thực hiện các bài tập thể hình mà bạn có thể thực hiện trong phòng khách của mình (hoặc bất cứ nơi nào khác, với ứng dụng Apple Watch). Ứng dụng thể dục này chứa hơn 200 bài tập khác nhau được rút ra từ một cuốn sách bán chạy nhất về các bài tập thể hình, với cả hình ảnh và video sẽ giúp bạn chắc chắn rằng mình đang sử dụng đúng mẫu. Và bằng cách cung cấp vô số supersets, tabatas, thang và các bài tập kết hợp khác, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán trong khi bạn đang có được hình dạng.

Phòng tập Yoga (iOS, 3, 99 đô la)

Ứng dụng này bao gồm gần 300 tư thế yoga khác nhau cũng như 65 lớp yoga và thiền để bạn tham gia, nghĩa là bạn sẽ khó mà chán được. Bạn cũng có thể kết hợp các tư thế và các khối tư thế phổ biến vào các lớp tùy chỉnh của riêng bạn và giữ một lịch trình các lớp học trên điện thoại để bạn luôn theo dõi. Các chương trình yoga có sẵn trên ứng dụng nhắm đến bốn phần khác nhau của thể dục: sức mạnh, sự cân bằng, linh hoạt và thư giãn.

Runtastic Six-Pack abs (iOS, Android, miễn phí)

Ngoài ứng dụng huấn luyện tuyệt vời của họ, Runtastic còn có một ứng dụng sẽ giúp bạn xây dựng một lượng sức mạnh cốt lõi nghiêm trọng. Với hơn 50 bài tập video khác nhau, gói 6 tuần, tập luyện tùy chỉnh và rất nhiều nhạc có sẵn, bạn sẽ có mọi thứ bạn cần cho cơ bụng tuyệt vời trong thời gian ngắn. Để có được tất cả các tính năng, bạn sẽ cần mở khóa phiên bản cao cấp của ứng dụng với giá 4, 99 đô la. Bạn cũng có thể tải xuống các gói nhạc mới (như dubstep, hip-hop, house và rock) với giá 0, 99 đô la mỗi gói. Và ứng dụng Apple Watch sẽ cho phép bạn tập luyện ab khi bạn không có Điện thoại bên mình.

Runtastic PRO (iOS, Android, 4, 99 đô la)

Tất nhiên, Runtastic được biết đến nhiều hơn với ứng dụng đang chạy của họ, sử dụng GPS trên điện thoại, Apple Watch hoặc thiết bị Android Wear để theo dõi khoảng cách, tốc độ, tốc độ, thay đổi độ cao, lượng calo bị đốt cháy và nhiều số liệu thống kê hơn. Mặc dù tên, bạn cũng có thể sử dụng nó cho các hoạt động khác, bao gồm đi bộ và đi xe đạp; chỉ cần thả nó vào băng tay iPhone của bạn và đi! Hỗ trợ 3D Touch trên iPhone 6S cũng cho phép bạn bắt đầu ngay từ màn hình chính. Với một huấn luyện viên giọng nói, khả năng đảm nhận những điều tốt nhất trước đây của bạn, theo dõi lộ trình và thực hiện một số khóa đào tạo, ứng dụng này có thể giúp bạn chạy đến cấp độ tiếp theo mà không phải trả hàng trăm hoặc hàng ngàn đô la cho một huấn luyện viên.

Runmeter (iOS, miễn phí)

Với sự hỗ trợ để chạy, đạp xe, trượt băng, trượt tuyết và các hoạt động khác, Runmeter có thể là ứng dụng GPS để theo dõi bài tập của bạn. Nó lưu trữ số lượng tập luyện không giới hạn, ghi lại thời tiết, cung cấp các vùng tập luyện có thể định cấu hình, tóm tắt các bài tập của bạn với các biểu đồ dễ đọc và thậm chí theo dõi các bước của bạn trong suốt cả ngày với chức năng máy đếm bước. Để mở khóa toàn bộ tiềm năng của ứng dụng, bạn sẽ phải trả 4, 99 đô la cho bản nâng cấp Elite. Đó không phải là một thỏa thuận xấu, xem xét rằng có một số kế hoạch đào tạo chủng tộc, từ 5k đến marathon, có sẵn. Runmeter cũng biến Apple Watch của bạn thành GPS chạy với ứng dụng gắn trên cổ tay.

Bản đồ Thể dục của tôi (iOS, Android, miễn phí)

Đây luôn là một trong những ứng dụng thể dục phổ biến nhất và việc mua gần đây của Under Armor chỉ tăng sức mạnh. Theo dõi GPS cho hầu hết mọi hoạt động (bao gồm từ thiết bị Android Wear của bạn), biểu đồ hoạt động, trình theo dõi bánh răng và khả năng nhập dữ liệu từ hơn 400 thiết bị khác nhau, bao gồm mọi thiết bị thể dục chính, có nghĩa là bạn có thể có được bức tranh tổng thể tuyệt vời về thể dục với ứng dụng này. Nâng cấp MVP $ 30 hàng năm cũng cho phép bạn truy cập theo dõi nhịp tim, kế hoạch đào tạo cá nhân và huấn luyện âm thanh.

MyFitnessPal (iOS, Android, miễn phí)

Một ứng dụng khác hiện thuộc sở hữu của Under Armor, MyFitnessPal tập trung nhiều vào việc giảm cân thông qua tập thể dục và theo dõi chế độ ăn uống hơn là thu thập và huấn luyện chỉ số cụ thể. Ghi lại lượng calo của bạn được thực hiện dễ dàng bởi một cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ và khả năng thêm các công thức nấu ăn yêu thích của bạn giúp nhập khẩu toàn bộ bữa ăn cùng một lúc dễ dàng hơn nhiều. Ngoài ra còn có một trình theo dõi bước tích hợp để bạn có thể theo dõi số lượng bạn đi bộ trong một ngày, cho bạn ý tưởng về việc bạn đốt cháy bao nhiêu calo khi bạn không tập thể dục. Và ứng dụng Apple Watch sẽ giúp bạn nhận được bao nhiêu calo bạn đã tiêu thụ và đốt cháy trong ngày cho đến nay. Tư cách thành viên hàng năm $ 50 cho phép bạn truy cập vào trải nghiệm không có quảng cáo, công thức nấu ăn được phê duyệt bởi chuyên gia dinh dưỡng, kế hoạch bữa ăn và mẹo dinh dưỡng.

Thây ma, Chạy đi! (iOS, Android, miễn phí)

Một trong những ứng dụng thể dục thú vị nhất, Zombies, Run! có khá nhiều sau đây. Thay vì chỉ đơn giản là theo dõi các chỉ số đang chạy của bạn, ứng dụng này kết hợp bài tập của bạn với một trò chơi, khuyến khích bạn thu thập vật phẩm và hoàn thành các nhiệm vụ để xây dựng một hợp chất và ngăn chặn tận thế zombie. Kết hợp danh sách phát tùy chỉnh của bạn với một cuộc phiêu lưu âm thanh sống động, đầy hiệu ứng tường thuật và âm thanh, tạo nên một cách siêu thú vị để có được hình dạng. Tư cách thành viên cao cấp mở ra các tùy chọn bổ sung và hơn 200 nhiệm vụ có sẵn với giá 20 đô la mỗi năm, mặc dù có nhiều tùy chọn mua khác có sẵn.

Strava (iOS, Android, miễn phí)

Không chạy vào? Nếu đạp xe là sở thích của bạn, thì Strava là một ứng dụng hoàn toàn cần thiết (nó cũng có thể được sử dụng để chạy, nhưng nó phổ biến hơn nhiều trong cộng đồng đạp xe). Strava làm cho việc tập luyện của bạn trở thành một trải nghiệm xã hội, cho phép bạn thiết lập hồ sơ của riêng mình về các khóa học cụ thể, cạnh tranh với bạn bè và vượt qua các bảng xếp hạng địa phương trên chuyến đi của bạn. Và nếu bạn không muốn mang theo điện thoại bên mình khi đi xe, bạn có thể sử dụng ứng dụng Apple Watch hoặc Android Wear để theo dõi số liệu thống kê của bạn từ smartwatch. Thuê bao hàng năm $ 60 cũng giúp bạn có thêm số liệu thống kê, bảng xếp hạng cụ thể hơn, thông tin đào tạo bổ sung và phân tích nhịp tim.

Cyclemeter (iOS, miễn phí)

Phiên bản đạp xe của Runmeter, Cyclemeter cung cấp nhiều tính năng tương tự: lưu trữ tập luyện không giới hạn, xem lịch, bản đồ, tốc độ, nhịp, khoảng cách, thời gian và nhiều tính năng tuyệt vời khác sẽ giúp bạn theo dõi sát sao việc đạp xe. Bởi vì ứng dụng này cũng sẽ theo dõi quá trình tập luyện của bạn để chạy, đi bộ, trượt tuyết và các hoạt động aerobic khác, bạn có thể sử dụng nó cho tất cả các nhu cầu tập luyện của mình. Không cần phải có cả Cyclemeter và Runmeter. Và, giống như Runmeter, ứng dụng Apple Watch chia sẻ thông tin của bạn trực tiếp trên cổ tay của bạn. Một lần nữa, bản nâng cấp ưu tú với giá 4, 99 đô la sẽ mở khóa các tính năng bổ sung.

Mất nó! (iOS, Android, miễn phí)

Trong khi MyFitnessPal là một trong những ứng dụng giảm cân phổ biến nhất hiện có, LoseIt! là một ứng dụng với những điều sau đây hoàn toàn thích nó. Ghi lại lượng calo của bạn, nhập bài tập của bạn, lưu công thức nấu ăn yêu thích của bạn và theo dõi các mục tiêu của bạn một cách dễ dàng với giao diện tuyệt vời. Có rất nhiều tính năng xã hội để bạn cũng có thể thấy bạn bè của mình đang làm như thế nào. Một trong những tính năng tốt nhất của ứng dụng là máy quét mã vạch, cho phép bạn quét mã vạch trên một miếng thức ăn và nhập vào cơ sở dữ liệu ngay lập tức; không cần phải tìm kiếm nó! Ứng dụng Apple Watch cho phép bạn xem nơi bạn đang đứng để tiêu thụ calo trong ngày cũng như ghi lại lượng calo của bạn.

Google Fit (Android, miễn phí)

Ứng dụng Android của Google để theo dõi tập thể dục có một trong những giao diện người dùng tốt nhất trong doanh nghiệp; nó đầy màu sắc, thú vị và đủ sạch để bạn có thể thấy tất cả các số liệu thống kê của mình trong nháy mắt. Đặt mục tiêu của bạn, theo dõi quá trình đốt cháy calo và nhập dữ liệu từ các thiết bị thể dục khác để có cái nhìn tổng quan về mức tăng thể lực của bạn. Mặc dù nó không cung cấp khả năng ghi nhật ký chi tiết của các ứng dụng khác, nhưng đó là cách tuyệt vời để giúp bạn có động lực khi bạn muốn giảm cân, mạnh mẽ hơn hoặc cải thiện sức chịu đựng của bạn. Và sự tiện lợi của việc có thể sử dụng nó trực tiếp từ thiết bị Android Wear của bạn làm cho nó thậm chí còn tốt hơn.

Ứng dụng cho mọi mục tiêu tập thể dục

Mỗi người có mục tiêu tập thể dục khác nhau. May mắn thay, có một ứng dụng cho điện thoại của bạn sẽ giúp bạn đáp ứng nó. Cho dù bạn cần một ứng dụng đạp xe cho iOS, ứng dụng tập thể hình cho Android hay máy ghi âm calo sẽ hoạt động trên tất cả các thiết bị của bạn, bạn có thể tìm thấy một trong danh sách trên. Vì vậy, tải xuống một ứng dụng, đặt một số mục tiêu và bắt đầu làm việc!

Những ứng dụng tập thể dục nào bạn sử dụng? Bạn thích cái nào Chia sẻ suy nghĩ của bạn dưới đây!

Top