Trái lại, Burnout là một điều kiện; kết quả của việc tiếp xúc kéo dài với căng thẳng. Nó dẫn đến sự cạn kiệt sức mạnh tinh thần hoặc cảm xúc. Bài viết này được tạo ra để giúp bạn hiểu được sự khác biệt giữa căng thẳng và kiệt sức.
Biểu đồ so sánh
| Cơ sở để so sánh | Nhấn mạnh | Kiệt sức |
|---|---|---|
| Ý nghĩa | Stress ngụ ý một phản ứng thích ứng với bất kỳ loại nhu cầu nào gây ra do hoàn cảnh bất lợi. | Burnout đề cập đến một trạng thái mệt mỏi về tinh thần hoặc cảm xúc, xảy ra do tiếp xúc với căng thẳng liên tục. |
| Cảm giác | Lo lắng, thay đổi tâm trạng, mặc cảm tội lỗi. | Tăng huyết áp, suy nhược tinh thần, nóng nảy, cáu kỉnh. |
| Cuộc gặp gỡ | Mệt mỏi | Kiệt sức mãn tính |
| Mất | Động lực và hy vọng | Năng lượng vật lý |
| Công việc | Không hài lòng với công việc | Chán và hoài nghi về công việc. |
| Cam kết công việc | Bỏ ra | Hầu như không |
| Kết quả trong | Thiếu tập trung, có xu hướng quên mọi thứ. | Sự lãng quên là thường xuyên. |
| Trải qua | Thay đổi sinh lý | Khiếu nại tâm lý |
Định nghĩa của Stress
Thuật ngữ 'căng thẳng' được định nghĩa là phản ứng của một người đối với một yếu tố gây xáo trộn trong môi trường, dẫn đến sự khác biệt về thể chất, tâm lý hoặc hành vi cho những người tham gia tổ chức. Đó là một phần quan trọng của cuộc sống công việc, bao gồm sự tương tác của cá nhân và môi trường. Các yếu tố từ môi trường gây ra căng thẳng được gọi là "yếu tố gây căng thẳng". Cường độ căng thẳng không giống nhau đối với tất cả các cá nhân, tức là một số người bị căng thẳng cao độ vì họ phản ứng thái quá với các yếu tố gây căng thẳng trong khi một số có sức chịu đựng để đối phó với các yếu tố gây căng thẳng.
Nói chung, căng thẳng có vẻ như là tiêu cực, nhưng nó cũng có một chiều tích cực. Khi căng thẳng là tích cực, nó được gọi là 'eustress' thường được xem là một động lực. Eustress cung cấp một cơ hội cho một cá nhân để đạt được một cái gì đó. Sự căng thẳng được cho là tiêu cực khi, nó có liên quan đến bệnh tim, đổ vỡ hôn nhân, lạm dụng thuốc, nghiện rượu, vv
Có một số doanh nghiệp tiếp xúc với căng thẳng nhiều hơn những doanh nghiệp khác, như ngân hàng, vận chuyển, xây dựng, cửa hàng bán lẻ, BPO, CNTT, v.v. là một số doanh nghiệp đứng đầu trong các doanh nghiệp dễ bị căng thẳng.
Định nghĩa của kiệt sức
Burnout đề cập đến một tình trạng tâm thần, cảm xúc hoặc thể chất, kiệt sức mãn tính xảy ra do căng thẳng kéo dài. Đó là một trạng thái của tâm trí gây ra bởi sự tiếp xúc quá mức với căng thẳng cảm xúc mãnh liệt, được thể hiện thông qua sự cạn kiệt cảm xúc và thái độ tiêu cực. Một cá nhân bị kiệt sức là tăng huyết áp, phải đối mặt với sự suy sụp tinh thần và hoài nghi về mọi thứ. Đó là khi bạn cảm thấy quá tải và không thể thực hiện các yêu cầu liên tục.
Có ba giai đoạn kiệt sức, đó là kiệt sức về cảm xúc, cá nhân hóa và cảm giác không hiệu quả và thiếu thành tựu cá nhân. Tác động cộng gộp của ba giai đoạn này là một loạt các hậu quả tiêu cực về hành vi và thái độ.
Sự khác biệt chính giữa Stress và Burnout
Những điểm sau đây rất đáng chú ý cho đến khi có sự khác biệt giữa căng thẳng và kiệt sức:
- Phản ứng của một cá nhân đối với một tình huống bên ngoài gây ra do hoàn cảnh bất lợi được gọi là căng thẳng. Tình trạng mệt mỏi về tinh thần hoặc cảm xúc xảy ra do tiếp xúc với căng thẳng liên tục được gọi là kiệt sức.
- Trong căng thẳng, người bệnh cảm thấy lo lắng, ủ rũ, mặc cảm, v.v ... Mặt khác, trong sự kiệt sức, người đó cảm thấy tăng huyết áp, suy nhược tinh thần, nóng nảy, cáu kỉnh v.v.
- Trong căng thẳng, cá nhân gặp phải sự mệt mỏi trong khi kiệt sức người bệnh phải đối mặt với kiệt sức kinh niên.
- Các cá nhân mất hy vọng và động lực trong căng thẳng. Trái ngược với sự kiệt sức, trong đó người mất năng lượng thể chất.
- Căng thẳng dẫn đến sự không hài lòng với công việc nhưng kiệt sức có thể dẫn đến sự nhàm chán và hoài nghi đối với công việc.
- Cam kết công việc bị giảm căng thẳng. Không giống như kiệt sức, trong đó người cảm thấy tách rời khỏi tổ chức.
- Khi căng thẳng, người bệnh có thể khó tập trung và có xu hướng quên mọi thứ một cách dễ dàng. Ngược lại, sự lãng quên là dấu hiệu của sự kiệt sức.
- Người trải qua những thay đổi sinh lý trong căng thẳng, như tăng huyết áp hoặc nhịp tim. Trái lại, những lời phàn nàn về tâm lý gặp phải trong sự kiệt sức.
Phần kết luận
Do đó, căng thẳng và kiệt sức là phổ biến trong thời hiện đại trong thế giới doanh nghiệp, và vì vậy cả nhân viên và chủ nhân nên thực hiện các bước cần thiết để khắc phục những điều kiện này. Các bước mà một cá nhân nên thực hiện để vượt qua căng thẳng và kiệt sức là thư giãn cơ bắp, thiền định, tái cấu trúc nhận thức và vân vân. Các chiến lược tổ chức để đối phó với nó là một sự cải thiện trong môi trường làm việc thể chất, chương trình hỗ trợ nhân viên, chương trình thể dục, v.v.
