Đề XuấT, 2020

Editor Choice

Cách khắc phục chứng nghiện điện thoại thông minh

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi, chúng tôi sử dụng rất nhiều tiện ích (và thiết bị), giúp chúng tôi làm việc nhanh hơn và tốt hơn, và hiệu quả hơn. Nhưng nếu có một thiết bị gần như trở thành một phần mở rộng của chúng ta, thì đó phải là điện thoại thông minh. Họ luôn ở bên chúng tôi và một phần lớn thời gian trong ngày của chúng tôi dành cho việc sử dụng chúng, bao gồm tất cả mọi thứ từ quản lý email và trò chuyện trên các ứng dụng nhắn tin tức thời, đến chụp ảnh tự sướng và đăng cập nhật trên Facebook, Twitter và những thứ tương tự. Ngay cả khi chúng tôi không làm bất cứ điều gì trong số những điều đó, chúng tôi vẫn kiểm tra điện thoại của mình vài phút một lần, để xem liệu có bất kỳ thông báo nào không,

Nhưng nhiều như chúng ta thích được dán mắt vào điện thoại thông minh của mình, đó không phải là một điều tốt cả. Sự lạm dụng này đã đạt đến mức nguy hiểm, và một số lượng lớn các nghiên cứu, tin tức, vv đang ở khắp mọi nơi để chứng minh điều đó. Nghiện điện thoại thông minh làm cho bạn không hiệu quả, và khiến bạn có ít thời gian cho những việc như đi ra ngoài và dành thời gian cho gia đình . Không chỉ vậy, có rất nhiều cách nó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn . Và đây chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Vì vậy, yeah, nó thực sự là một vấn đề lớn, và một vấn đề cần được khắc phục càng sớm càng tốt. Nhưng làm thế nào để bạn làm điều đó?

Đó là những gì chúng tôi ở đây để giúp bạn. Là những người đam mê khó tính ở Beebom, chúng tôi yêu thích điện thoại thông minh của chúng tôi nhiều như bạn. Nhưng, chúng tôi cũng nhận ra rằng không có công nghệ hay tiện ích nào có thể thay thế niềm vui khi chơi các trò chơi ngoài trời, hoặc thưởng thức một bữa ăn với gia đình. Vì vậy, không cần phải quảng cáo thêm, đây là một số cách bạn có thể vượt qua nghiện điện thoại thông minh.

Cách tốt nhất để vượt qua nghiện điện thoại thông minh

1. Vô hiệu hóa thông báo ứng dụng trong khi làm việc, trò chuyện

Thông báo liên tục từ các ứng dụng (ví dụ Facebook), bật lên trên điện thoại là lý do lớn nhất khiến bạn cảm thấy muốn kiểm tra (các) điện thoại thông minh của mình sau mỗi năm phút. Và điều này xảy ra mọi lúc, cho dù bạn đang làm việc hay nói chuyện với một người bạn / thành viên gia đình. Nó không chỉ gây mất tập trung mà còn vô cùng thô lỗ . Vì vậy, bất cứ khi nào bạn đang ở giữa công việc hoặc tham gia vào một cuộc trò chuyện thực sự, hãy tắt bất kỳ và tất cả các thông báo. Xin lưu ý thêm, nếu bạn là người hâm mộ tính năng trò chuyện nhóm của nhóm Cameron trong các ứng dụng như WhatsApp, tốt nhất bạn nên tắt tiếng các nhóm bạn không hoạt động để bạn không nhận được bất kỳ thông báo nào từ họ.

2. Thay đổi tần suất đồng bộ hóa email

Kiểm tra / trả lời email cũng là một trong những ứng dụng chính của điện thoại thông minh. Và hầu hết các bạn có tài khoản email của mình trên điện thoại được cấu hình để đồng bộ hóa ngay khi có email mới. Và khi có, bạn theo bản năng kiểm tra điện thoại của mình để hành động theo nó. Trừ khi bạn mong đợi một thư quan trọng sẽ đến, điều này là không cần thiết. Do đó, hãy định cấu hình điện thoại thông minh của bạn để thăm dò các tin nhắn email mới ít thường xuyên hơn . Nếu bạn xem những bản tin đó một lát sau, nó sẽ không khiến địa ngục đóng băng.

3. Đặt điện thoại ở Chế độ trên máy bay vào ban đêm

Hãy tưởng tượng điều này - đó là nửa đêm và bạn đang ngủ ngon lành trên giường. Đột nhiên, điện thoại của bạn phát ra tiếng bíp báo động. Bạn làm nghề gì? Bạn ngồi dậy ngay lập tức và kiểm tra điện thoại của bạn. Dừng làm điều này, vì nó làm phiền giấc ngủ của bạn . Và nếu bạn không thể, hãy đặt điện thoại của bạn ở Chế độ trên máy bay để bạn không nhận được bất kỳ cuộc gọi / tin nhắn / thông báo nào trong suốt thời gian bạn nên nghỉ ngơi. Không có một vài ngoại lệ, không có cuộc gọi hoặc tin nhắn (và tất nhiên, cập nhật FB) rất quan trọng đến nỗi nó không thể đợi đến ngày hôm sau .

4. Đừng kiểm tra điện thoại khi thức dậy

Khi chúng ta thức dậy vào buổi sáng, đó là thời gian tốt nhất trong ngày. Nó có nghĩa là hít một hơi thật sâu, và cho một ngày mới của bạn một khởi đầu mới. Điều đó không có nghĩa là, kiểm tra xem ai thích bức ảnh selfie mà bạn đã đăng cách đây nhiều giờ. Vì vậy, khi bạn thức dậy, dành thời gian để làm mới, và chuẩn bị một bữa ăn sáng đẹp . Những lượt thích trên ảnh tự chụp của bạn có thể luôn được kiểm tra sau, chúng sẽ không đi đâu cả.

5. Nhận gói Internet / Dữ liệu di động hạn chế

Một lý do chính khác khiến chúng ta luôn bị chôn vùi trong màn hình điện thoại thông minh của mình, đó là thực tế là chúng luôn được kết nối với Internet, cho dù đó là dữ liệu di động hay Wi-Fi. Vì vậy, hãy tạo cho mình một ưu tiên và tham gia gói Internet / Mobile Data có giới hạn. Bằng cách đó, bạn sẽ không cảm thấy thôi thúc phải duyệt web, xem YouTube hoặc nghe nhạc trực tuyến . Ồ, và nó cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm một số tiền trên hóa đơn di động của bạn . Thật tuyệt phải không?

6. Gỡ cài đặt ứng dụng bạn không sử dụng

Điện thoại thông minh là tất cả về các ứng dụng, và nhiều ứng dụng hơn. Và nếu bạn là người dùng điện thoại thông minh nặng, rất có thể bạn sẽ kiểm tra cửa hàng ứng dụng hàng ngày, để xem tất cả các ứng dụng và trò chơi mới nhất và cài đặt chúng. Nhưng theo đúng thời gian, bạn tiếp tục chỉ sử dụng một số ít các ứng dụng đó . Họ chỉ ngồi đó không làm gì cả. Vì vậy, giải pháp tốt nhất là gỡ cài đặt các ứng dụng không còn hữu ích cho bạn. Nó sẽ tiết kiệm thời gian của bạn và cũng giải phóng không gian trên điện thoại của bạn .

Mẹo: Bạn muốn có năng suất cao hơn? Loại bỏ tất cả các ứng dụng truyền thông xã hội trên điện thoại của bạn. Có vẻ như vậy, nhưng nó không phải là không thể.

7. Tham gia vào các hoạt động thực tế, ngoài trời

Ngày nay, mọi người (đặc biệt là trẻ em và thanh thiếu niên) dành quá nhiều thời gian cho điện thoại thông minh (nói chung là các thiết bị), đến nỗi họ đã quên đi cuộc sống thực và nhiều cuộc phiêu lưu của nó. Họ không còn gặp gỡ bạn bè, chỉ trò chuyện với họ . Lần cuối bạn để lại điện thoại là khi nào và đi cắm trại với những người bạn cũ của bạn? Nếu bạn không nhớ, bây giờ là thời gian để ném điện thoại thông minh đó sang một bên và đi ra ngoài . Nó không chỉ thú vị mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe .

8. Sử dụng ứng dụng để theo dõi / giới hạn sử dụng điện thoại

Nếu bạn mong muốn hạn chế sử dụng điện thoại của mình, bạn sẽ phải sử dụng một số ứng dụng trên đó. Khá là trớ trêu phải không? Đó chính xác là những ứng dụng như Moment và AppDetox đang có. Chúng có các tính năng cho phép bạn theo dõi thời gian sử dụng điện thoại thông minh và thậm chí nhắc nhở bạn nghỉ giải lao khi bạn sử dụng nó quá nhiều. Bây giờ thật tuyệt vời.

9. Giữ / sạc điện thoại của bạn ở phòng khác

Tất cả chúng ta đều có thói quen để điện thoại ở gần mình, để chúng ta có thể sử dụng chúng mọi lúc. Ngay cả khi họ đang sạc. Vậy giải pháp cho việc này là gì? Đơn giản, chỉ cần để điện thoại thông minh của bạn ở một phòng khác, cả khi đang sạc và khi bạn sẽ không sử dụng điện thoại trong một thời gian (ví dụ như trong khi ngủ). Điều này không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn để điện thoại của bạn được ép nước nhanh hơn .

10. Nhận một điện thoại tính năng đơn giản

Điện thoại thông minh đã (gần như) hoàn toàn làm cho điện thoại tính năng khiêm tốn (ví dụ như huyền thoại MOTO RAZR V3 và Nokia 1100) lỗi thời. Và sau đó cũng có một thực tế là điện thoại thông minh có sẵn với giá rẻ mạt ngày nay. Nhưng điều đó không có nghĩa là điện thoại tính năng không bán. Chúng vẫn được bán trên thị trường và hoàn hảo như các thiết bị thứ cấp (để gọi điện, nhắn tin và phát nhạc). Vì vậy, nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thực sự sử dụng tất cả các tính năng của điện thoại thông minh, hãy bỏ nó và đi học cũ với một chiếc điện thoại tính năng đẹp. Trong số nhiều ưu điểm là thời lượng pin đáng kinh ngạc, một tính năng của cải tiến mà hầu hết các điện thoại thông minh chưa có.

Thoát khỏi tầm kiểm soát của điện thoại thông minh của bạn

Cho rằng chúng hữu ích như thế nào, không có gì lạ khi điện thoại thông minh của chúng ta đã trở thành một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, cuối cùng, chúng vẫn là những thiết bị điện tử có ý nghĩa giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và không đưa bạn ra khỏi những điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống. Vì vậy, những điểm trên bạn sẽ được theo sau? Nói chuyện với chúng tôi trong các ý kiến ​​dưới đây.

Top